Najważniejsze pytanie
Dla wielu osób w odchudzaniu liczy się przede wszystkim efekt końcowy. Nie ma znaczenia nic innego, ważne, by szybko zrzucić 5, 10 a nawet 15 kilogramów. Ile więc można schudnąć jadąc na wczasy odchudzające? To zależy. Właściwie nie ma reguły, ponieważ każdy organizm inaczej reaguje na spalanie tłuszczu. Są osoby, które po tygodniowym turnusie będą lżejsze o 3 kg, a są i takie, które w takim samym czasie stracą ich 7-8. Na pewno podczas wczasów odchudzających schudnie się więcej niż w tym samym okresie w domu. Dlaczego? Przede wszystkim tam jesteśmy pod opieką doświadczonych trenerów personalnych oraz dietetyka. Doradzą, czy dobrze wykonujemy ćwiczenia, pomogą w razie problemów i zawsze posłużą radą. Dodatkowo układają oni nam cały dzień zajęć, dzięki czemu nasze ciało jest w ciągłym ruchu.
Wczasy odchudzające – jak wygląda dzień
Jak może wyglądać typowy dzień ćwiczeń w takim ośrodku? To zależy od możliwości grupy. Jeżeli są w niej osoby o dobrej kondycji, ćwiczenia z pewnością będą bardziej wymagające. Dla osób, które często muszą „łapać powietrze” przewidziane są mniej intensywne aktywności. Z pewnością dzień zaczniecie od krótkiej przebieżki na rozruszanie ciała. Dopiero potem przyjdzie czas na śniadanie. Właściwie tak będzie wyglądał cały tydzień. Trening, posiłek, trening, posiłek, trening, posiłek. Oczywiście ćwiczenia będą różnorodne, by nie wprowadzać monotonii. Bieganie, jazda na rowerze, ćwiczenia w siłowni – to tylko niektóre możliwości.
Krok ku lepszemu
O tym, jak skuteczny będzie turnus przekonamy się dopiero po kilku tygodniach. W dużej mierze jego sukces zależy przede wszystkim od nas. Jeżeli po intensywnym treningu wrócimy do starych nawyków, z naszą wagą będzie jeszcze gorzej. Wczasy odchudzające to pierwszy krok do lepszej sylwetki. Udając się na nie musimy pójść za ciosem po powrocie. Mamy już kilka kilogramów mniej i powinniśmy dążyć do utrzymania wagi lub jej redukcji. Odrzucenie niezdrowej żywności i zdrowe gotowanie to podstawa, której powinniśmy się trzymać. Nie obejdzie się również bez regularnych ćwiczeń. Nie trzeba od razu zapisywać się na siłownię. Wystarczy kontynuować zestaw ćwiczeń, jaki praktykowaliśmy podczas obozu. W przeciwnym wypadku cały wysiłek, jaki włożyliśmy w siebie na wczasach odchudzających pójdzie na marne, a nam wrócą zrzucone kilogramy.
