Grupa Oto:     Bolesławiec Brzeg Dzierzoniów Głogów Góra Śl. Jawor Jelenia Góra Kamienna Góra Kłodzko Legnica Lubań Lubin Lwówek Milicz Nowogrodziec Nysa Oława Oleśnica Paczków Polkowice
Środa Śl. Strzelin Świdnica Trzebnica Wałbrzych WielkaWyspa Wołów Wrocław Powiat Wrocławski Ząbkowice Śl. Zgorzelec Ziębice Złotoryja Nieruchomości Ogłoszenia Dobre Miejsca Dolny Śląsk

Posadź wygodnie swój kręgosłup

     autor:
Share on Facebook   Share on Google+   Tweet about this on Twitter   Share on LinkedIn  
Współczesny tryb życia to dla wielu osób ciągły stres, pośpiech i praca. Niestety wszystko niesie za sobą konsekwencje. Zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu, samopoczuciu i.. kręgosłupie. Obecnie 40% ludzi w Polsce cierpi na różnego rodzaju bóle kręgosłupa – o czym należy więc pamiętać?

Szkodliwe obowiązki

Problemy z kręgosłupem, bóle i skrzywienia to w dużej mierze efekt rodzaju pracy którą wykonujemy na co dzień. Praca biurowa, a więc długie godziny spędzane przy biurku lub komputerze, podnoszenie ciężarów, praca na stanowisku kierowcy, czyli wielogodzinna jazda samochodem oraz długie dni pracy – a wraz z nimi brak czasu na aktywność i ruch to tylko kilka z wielu przykładów wpływających negatywnie na nasze zdrowie. Nadzwyczaj często zapominamy lub nie zdajemy sobie sprawy z tego, że stanie czy siedzenie jest swojego rodzaju sztuką – zauważa Magdalena Bosak, przedstawiciel marki meblowej MM Colection. Starajmy się więc niwelować złe przyzwyczajenia i pamiętajmy o kilku podstawowych zasadach, których należy przestrzegać wykonując codzienne obowiązki. Już pozostawanie w jednej pozycji w dłuższym czasie to duże obciążenie dla naszego kręgosłupa, dlatego warto co jakiś czas zmieniać pozycję, przespacerować się bądź usiąść wygodnie w przerwie pracy stojącej. Jeśli pracujemy w pozycji siedzącej, ważne jest aby przybierać jak najbardziej naturalną i swobodną postawę, a stanowisko pracy powinno być dopasowane i wygodne. Warto pamiętać o tym, że zgodnie z obowiązującymi w Polsce zasadami BHP, podstawowym obowiązkiem pracodawcy jest zapewnienie nam dobrych warunków pracy, nie zagrażających naszemu bezpieczeństwu i zdrowiu.

Młodzi ale chorzy

Badania wykazują, że na bóle kręgosłupa cierpi coraz więcej młodych ludzi, co jest bardzo niepokojącym zjawiskiem. Granica wieku obniża się już nawet do 17-18 roku życia. Młode osoby, przebywają średnio aż 16h na dobę w pozycjach statycznych, nie mając czasu ani chęci na sport i ruch, a to niesie za sobą łańcuch poważnych konsekwencji – m.in. otyłość wpływającą na przeciążenie kręgosłupa – podkreśla Magdalena Bosak z firmy MM Collection. Dlatego warto poświęcić trochę czasu na wiosenny spacer, systematyczna jazdę na rowerze czy wypad na basen w ramach relaksu. Już od najmłodszych lat powinniśmy uczyć swoją pociechę jak czerpać radość ze sportu i ruchu, jak budować prawidłowe przyzwyczajenia dotyczące postawy ciała, zarówno podczas stania, siedzenia jak i leżenia. Warto więc uświadomić młodej osobie, że nie tylko nałogi czy prawidłowe odżywanie, ale także niepozorne zakładanie nogi na nogę czy krzyżowanie nóg pod krzesłem - to w rzeczywistości przyczyna wielu dolegliwości.

Jak i na czym?

Przy odpowiednim siedzeniu czy staniu, nasze mięśnie są odciążone i nie muszą wkładać dużej siły w utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Wpływa to pozytywnie na nasze samopoczucie, dlatego tak ważny jest dobór odpowiednich mebli - wyprofilowanego fotela biurowego czy kanapy na której sypiamy. Bezpieczne siedzisko powinno być dopasowane do indywidualnych cech użytkownika, takich jak wzrost czy waga – z regulacją wysokości, profilowane w kształt litery S, co zapewni prawidłowe podtrzymywanie dolnej części kręgosłupa – podkreśla Magdalena Bosak. Siedząc przy biurku, należy zwrócić uwagę na to, czy stopy są płasko ułożone na podłodze, głowa trzymana prosto, a plecy wygodnie oparte. Jednak kręgosłup potrzebuje wsparcia nie tylko przy biurku, ale chociażby podczas wieczornego relaksu przed telewizorem czy spotkań przy kawie z przyjaciółmi. Dlatego mebel wypoczynkowy na którym codziennie siedzimy nie może być zbyt miękki. Decydując się na zakup wygodnego fotela, czy wymarzonej skórzanej sofy, warto zadbać o to, by miały one wyprofilowane oparcie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, które pozwala na zdrowy odpoczynek i właściwe ułożenie kręgosłupa – zaznacza Magdalena Bosak. Najlepiej, aby miały one chociaż w części wysokie oparcie, na którym możemy oprzeć głowę i odciążyć mięśnie szyi. Ciekawym plusem współczesnych mebli jest możliwość rozłożenia krzeseł czy foteli nawet do pozycji leżącej, pozwala na odrobinę relaksu w pracy i dla ciała i dla duszy.


MM Collection



o © 2007 - 2020 Otomedia sp. z o.o.
Redakcja  |   Reklama  |   Otomedia.pl
Dzisiaj
Sobota 29 lutego 2020
Imieniny
Lecha, Lutomira, Wiktora

tel. 660 725 808
tel. 512 745 851
reklama@otomedia.pl