Sposób 1: Dieta
Odpowiednie odżywianie stanowi podstawę w dążeniu do płaskiego brzucha. Jedzenie fast foodów, w biegu, nieregularne posiłki, spożywanie napojów gazowanych i alkoholowych stanowi świetny sposób na odkładanie się tłusczu w ograniźmie. Ten zaś jest naszym wrogiem. Dlatego aby pozbyć się go, musimy pamiętać o spożywaniu dużej ilości warzyw i owoców, jedzeniu 5 posiłków dziennie oraz o wypijaniu conajmniej 2 litrów wody każdego dnia (w okresie letnim zaleca się wypijać nawet 3 litry wody codzień). Jedzenie o stałych porach pozwoli naszego organizmowi na wyregulowanie procesów trawiennych. Kiedy jemy w biegu albo o różnych porach, nasz organizm zaczyna magazynować zapasy, a te odkładają się najczęściej właśnie na brzuchu.
Sposób 2: Ćwiczenia
Płaskiego brzucha nie można osiągnąć bez odpowiedniej diety wzbogaconej ćwiczeniami. Jeżeli naszym celem jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej musimy ją spalić, dlatego ruch jest ważny przy odchudzaniu. Na samym początku postaw na ćwiczenia typy cardio, których głównym zadaniem jest spalanie tkanki tłuszczowej. Dopiero później skup się na ćwiczeniach rzeźbiących, dzięki którym będziesz mieć smukłą sylwetkę. Ważne jest, aby zaplanować co najmniej trzy treninigi tygodniowo trwające godzinę, gdyż dopiero przy takiej intensywności będziemy mogli zobaczyć szybsze efekty.
Sposób 3: Kosmetyki
Mówi się, że na proces odchudzania składa się w 70% dieta, zaś pozostałe 30% to ćwiczenia. Ale nawet jeśli schudniemy nasza skóra może być obwisła. Dlatego warto stosować kosmetyki, które pomogą skórze odzyskać jędrność. Sam proces aplikowania kosmetyku w formie delikatnego masażu pomaga skórze zachować jędrność. W drogeriach dostępne są specjalne preparaty redukujące cellulit, który powstaje na skutek nierównomiernego rozłożenia się tłuszczu pod skórą czy też nadmiernego zgromadzenia wody. W trakcie odchudzania nasze ciało pozbywa się zalegających w nim toksyn, dlatego należy dodatkowo stosować takie kosmetyki złuszczające i wykonywać peeling.
Sposób 4: Masaż odchudzający
Masaż odchudzający wspomaga proces odchudzania, jednak wykonywany oddzielnie, bez diety i ćwiczeń, nie pozwoli nam na trwałe pozbyć się z organizmu tkanki tłuszczowej. Podczas masowania rozbijane są komórki tłuszczowe, które stają się lepiej wchłanialne. Oprócz tego poprawia on krążenie krwi w naszym organizmie, a ta zaś wspomaga proces szybszego transportowania węglowodanów do mięśni i ich właściwego odżywienia. Po wizycie na masażu warto udać się na trening, dzięki czemu, mięśnie będą szybciej rosły. Podobnie jak w przypadku diety i treningów ważna jest regularność. Jednorazowy masaż nie spełni nasz oczekiwań.
Sposób 5: Medycyna estetyczna
Dla osób zapracowanych, które nie mają czasu na treningi i samodzielne przygotowanie posiłków, a liczy się dla nich szybki efekt, gabinety medycyny estetycznej przygotowały specjalne zabiegi, które pomogą im w walce ze zbędnymi kilogramami czy wiotką, nieestetyczną skórą. W klinikach można poddać się takim zabiegom jak lipoliza iniekcyjna, Bella Contour, kriolipoliza czy Cavite. Osoby decydujące się na zabiegi wyszczuplające powinny pamiętać, że efekt będzie lepszy, jeśli wykonamy serię zabiegu. Kilka powtórzeń pozwoli nie tylko szybciej dostrzec efekty, lecz także utrwali efekt - przypominają specjaliści z portalu wirtualnaklinika.pl.
Wśród zabiegów inwazyjnych równie popularnym co przed laty jest zabieg liposukcji. Zaleca się go osobom, które mimo podjętych prób treningowych i dietetycznych nie mogą osiągnąć upragnionego rezultatu. Jest to zabieg chirurgiczny, podczas którego odsysa się tłuszcz z newralgicznych miejsc za pomocą urządzenia wytwarzającego wibracje infradźwiękowe. Zabieg wymaga kilkutygodniowej rekonwalescencji. Wielu lekarzy doradza też w jaki sposób odżywiać się, aby efekt po zabiegu utrzymał się na lata.
Artykuł został napisany przez wirtualnaklinika.pl zapraszamy także do zapoznania się z naszymi innymi publikacjami
http://wirtualnaklinika.pl/category/zabiegi-na-cialo/modelowanie-sylwetki/
